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El Colágeno y tu Piel: Descubre sus Beneficios y Propiedades
¿Te preocupan los efectos del paso del tiempo sobre tu piel?, ¿quieres tener la piel más elástica y firme? El colágeno puede ayudarte a conseguirlo. Descubre las propiedades del colágeno para la piel en este artículo del blog de OneDrop®.
El colágeno está en ti
El colágeno es uno de los componentes principales de las articulaciones, los huesos, los músculos, las encías, los dientes y la piel, además de formar parte de otras estructuras y tejidos orgánicos a los que aporta cohesión, resistencia y fortaleza.
La piel es el órgano de mayor tamaño del cuerpo. El colágeno es la proteína estructural más importante de la dermis, la capa gruesa de la piel situada entre la epidermis (capa exterior) y la hipodermis (tejido subcutáneo).
A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye y las células de la dermis van perdiendo fortaleza y flexibilidad. Si a esto le sumamos los efectos de los radicales libres, de las posibles enfermedades presentes y de los déficits nutricionales (dieta pobre en antioxidantes, minerales y vitaminas C y E), no deberá extrañarnos que nuestra piel se vuelva delgada, frágil y flácida, y deje atrás su apariencia firme y saludable.
¿Cómo puedes prevenir el deterioro de la piel?
Si quieres mantener una piel tersa y turgente, con menos arrugas y más luminosidad, algunas de las medidas que puedes tomar son:
- Beber 2 litros de agua diariamente
- Alimentarte de manera saludable y equilibrada
- Evitar el alcohol y el tabaco
- Minimizar el consumo de café
- Practicar ejercicio físico regularmente
- Dormir de 7 a 8 horas cada noche
- Usar protector solar y no exponerte al sol en horarios no recomendados y de manera excesiva
- Instaurar una buena rutina de limpieza todas las mañanas y antes de acostarte
- Hidratar la cara con la crema adecuada
- Exfoliar la piel semanalmente
- Aumentar la ingesta de vitamina C, esencial para la síntesis de colágeno, a través de la dieta y los complementos alimenticios
- Ser feliz
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